심장강화 훈련 피트니스 접이식 런닝머신 0-10km/h 속도 조절 워킹 패드 런닝머신 스탠드 포함

런닝머신을 구입한 후 처음에는 사용하지 않는 사람이 많을 것입니다. 지침을 보는 것 외에도 다음과 같이 런닝머신의 공유 방법을 살펴볼 수도 있습니다.
1, 사용하기 전에 먼저 런닝 머신을 다시 닦은 다음 시작, 중지, 속도 조정 키와 같은 다양한 키에 익숙한 전원을 켜십시오.
2, 시작 버튼을 누르면 런닝머신이 달리기 시작합니다. 사람들은 먼저 그 위에 서서 속도 1을 선택하고 제대로 걷고 워밍업할 수 있습니다. 그러나 시작 키를 누르기 전에 벨트 위에 서지 말고 미끄럼 방지 위에 서 있어야 기계가 작동 중일 때 부적절한 미끄러짐을 방지할 수 있다는 점에 유의해야 합니다.
3, 독립적인 경사 선택, 적절하게 조정할 필요성에 따라, 초보자의 경우 경사가 낮을수록 좋습니다. 경사의 난이도가 높기 때문에 초보자는 5문단부터 시작하여 적응한 다음 천천히 하는 것이 좋습니다. 조정하다.
4, 미리 설정된 운동 시간, 첫 번째 운동은 15-60분 사이에서 가장 잘 조절되고 적응 후 길이를 늘리십시오. 또한 등반, 크로스 컨트리, 체중 감량, 간헐적 달리기 및 기타 절차를 선택할 수 있습니다.