가정용 피트니스 장비 높이 조절 가능 무게 벤치

웨이트 벤치는 일상적인 훈련 활동을 완료하는 데 덤벨을 보조하는 훌륭한 피트니스 장비입니다. 덤벨 벤치의 장점은 분명합니다. 덤벨 웨이트 벤치는 훈련 중에 완벽한 지지력을 제공하고 필요에 따라 덤벨의 무게를 유연하게 선택할 수 있으며 신체 운동, 코어 피트니스 또는 근력 향상이 모두 쉽습니다. 그리고 지원을 통해 근육 조정을 더 잘 제어하고 훈련 강도를 높이며 근력 훈련 중 운동 효과를 효과적으로 향상시킬 수 있습니다. 이것이 바로 많은 사람들이 훈련을 위해 덤벨 벤치를 사용하는 것을 좋아하는 이유입니다.

웨이트 벤치를 사용하여 몇 가지 운동을 할 수 있습니다.

팔 이두근 훈련: 시티드 컨센트레이트 컬, 덤벨 시티드 얼터너티브 컬, 시티드 슬랜트 플랭크 암 컬

팔 삼두근 연습 : 덤벨 팔 연장, 덤벨 등 팔 연장, 구부린 덤벨 팔 연장, 좁은 간격의 덤벨 벤치 프레스, 덤벨 벤치 더블 암 연장