체육관 피트니스 장비 조정 가능한 무게 덤벨 벤치

덤벨 벤치는 근력 운동을 위한 좋은 운동 장비입니다. 이는 인클라인 덤벨 벤치 프레스, 디클라인 덤벨 벤치 프레스, 플랫 덤벨 플라이 등과 같은 일부 필수 피트니스 동작을 완료하기 위해 덤벨을 보조하는 데 종종 사용됩니다. 덤벨을 연습하면 신체의 다양한 부분에서 관절과 근육의 제어력을 향상시킬 수 있습니다. 신체는 목표 근육군 주변의 작은 근육군을 운동시키고, 각 근육군의 연결 부위의 근육 조직을 더 잘 자극합니다. 각 부위의 근육군이 더욱 긴밀하게 연결되게 하여 운동하는 근육이 더욱 조화롭게 느껴질 것입니다. 이러한 유형의 목표 피트니스 활동은 덤벨 벤치의 도움 없이는 완료할 수 없으며 덤벨 벤치의 기능을 따서 명명되었습니다.

그리고 덤벨 웨이트 벤치로 운동을 할 수 있습니다:

어깨 훈련: 시티드 덤벨 프레스, 덤벨 측면 들어올리기, 덤벨 직립 로잉 등

복부 운동: 덤벨 벤치 롤, 누운 다리 올리기, 무릎 굽히기 V자 롤업, 셀프 웨이트 슈퍼맨, 다리 꼬기