다중 무게 근육 건물 육각 고무 아령

육각고무 덤벨의 내부는 주철로 되어 있고, 외부는 고무재질로 감싸져 있습니다. 일체형 몰딩으로, 외관이 편안해 사용하기 매우 편안합니다. 외부가 고무 재질로 되어 있기 때문에 녹이 잘 슬지 않고 수명이 더 깁니다. 육각 고무 덤벨은 사용하기에 더 안전하고 큰 소리를 내지 않으며 놓을 때 바닥을 다치게 하지 않습니다. 특히 집 바닥이 타일로 되어 있다면 고무 덤벨을 구입하는 것이 더 좋습니다.

덤벨을 이용한 장기 운동의 이점:

1. 덤벨을 장기간 연습하면 근육 라인을 수정하고 근지구력을 높일 수 있습니다. 무거운 중량으로 자주 덤벨 운동을 하면 근육이 튼튼해지고, 근육 섬유가 강화되며, 근력이 증가합니다.

2. 상체 근육, 허리, 복부 근육을 단련할 수 있습니다. 예를 들어, 윗몸 일으키기를 할 때 목 뒤쪽의 덤벨을 양손으로 잡으면 복근 운동의 부하가 증가할 수 있습니다. 내부 및 외부 경사근을 운동할 수 있는 측면 굴곡 또는 신체 회전 운동을 위해 덤벨을 잡습니다. 팔뚝 올리기, 옆으로 올리기 등으로 어깨와 가슴 근육을 단련할 수 있습니다.

3. 하체 근육을 운동하세요. 예를 들어 덤벨을 들고 한 발로 쪼그리고 앉기, 두 발로 쪼그리고 점프하기 등이 있습니다.