혹시 '케틀벨'을 아시나요?

케틀벨은 일종의 덤벨 또는 프리 웨이트 덤벨입니다. 둥근 베이스와 곡선형 손잡이가 있습니다. 멀리서 보면 손잡이가 달린 대포처럼 보입니다. 그것은 근육의 모든 부분을 폭격할 수 있습니다.

모양 때문에 영어에서는 "케틀벨"이라고 명명했습니다. "주전자"라는 단어는 "불꽃 위에서 액체를 끓이거나 가열하는 데 사용되는 금속 용기"를 의미합니다. 이 단어는 문자 그대로 깊은 냄비나 접시를 의미하는 게르만조어 "katilaz"로 거슬러 올라갑니다. 뒤쪽에 있는 종도 매우 적절합니다. 종소리입니다. 케틀벨의 뜻은 두 단어를 합친 것입니다. 케틀벨은 러시아에서 유래되었으며, 케틀벨을 뜻하는 러시아어 단어: гиря는 "기리아"로 발음됩니다.

케틀벨은 러시아에서 시작되었습니다. 300~400년 전 러시아의 체중이었는데, 운동에도 좋다는 사실이 드디어 밝혀졌다. 그래서 싸우는 클랜 냄비는 그것을 피트니스 도구로 사용하고 활동과 대회를 조직했습니다. 1913년 베스트셀러 피트니스 잡지 'Hercules'는 대중의 눈에 이를 지방 감소 도구로 묘사했습니다. 많은 발전을 거쳐 1985년 케틀벨 위원회가 설립되었고, 공식적으로 경기 규정이 있는 스포츠 행사가 되었습니다. 오늘날 이는 피트니스 분야에서 없어서는 안 될 세 번째 유형의 프리 스트렝스 장비가 되었습니다. 그 가치는 근지구력, 근력, 폭발력, 심폐지구력, 유연성, 근육비대, 지방감소 등에 반영됩니다.

정통 케틀벨은 주철이나 강철로 만들어지며 이 물체를 처음 볼 때와 처음으로 훈련할 때 깊은 인상을 줄 것입니다.

케틀벨, 덤벨, 바벨은 세 가지 주요 트레이닝 벨로 알려져 있지만, 분명히 케틀벨은 후자의 두 종과 크게 다른 개체입니다. 덤벨과 바벨은 거의 균형을 이루고 조율이 잘 되어 있으며 스쿼트 점프, 클린 앤 저크, 스내치 등 폭발적인 동작은 소수에 불과하며 이러한 동작은 짧은 모멘트 팔을 추구하고 에너지 절약과 단기 훈련을 추구한다. 가능한 한 많이. 케틀벨이나 바벨과 달리 케틀벨의 무게중심은 손 바깥쪽에 있어 완전히 불균형한 구조를 가지고 있습니다.