근력운동은 이미 건강을 위해 필수적입니다. 근육을 강화하고 뼈를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
근력운동하면 누구나 바로 덤벨을 떠올린다. 현재 가장 흔한 것은 체육관의 단일 무게 덤벨입니다.
오늘은 현재 인기가 있는 조절식 덤벨의 장점에 대해 말씀드리겠습니다.
1. 빠르고 쉬운 체중 변화
조절 가능한 덤벨은 체중을 빠르게 바꿀 수 있는 일종의 운동기구입니다. 주로 가정용으로 적합합니다. 리프트 손잡이를 조정하여 무게를 왼쪽에서 오른쪽으로 조정할 수 있으며, 무게는 1초 만에 변경됩니다.
2. 공간 절약
작은 설치 공간, 공간을 차지하지 않습니다. 신발 상자 크기로 집안 어느 곳에나 보관할 수 있습니다. 여러 개의 덤벨을 함께 배치하면 일렬로 늘어서 공간을 많이 차지하게 됩니다. 길게 누르면 제품이 열립니다.
3. 다양한 무게 옵션이 있습니다
5가지 체중 조절, 2.5kg, 5kg, 7.5kg, 10kg, 12.5kg 다양한 무게 옵션, 몸 전체에 한 쌍의 덤벨 홈 연습.
4. 비용 절감
단일 중량 덤벨 한 쌍은 비싸지 않지만 근력이 증가하면 더 많은 중량을 사용해야 합니다. 이 경우 다른 분동을 다시 구매해야 하며, 이로 인해 구매 비용도 증가하게 됩니다.
5. 훈련 수준 향상
근력 운동을 하려면 훈련 효과를 지속적으로 향상시킬 수 있도록 체중을 지속적으로 늘려야 합니다. 웨이트 덤벨을 사용해 왔다면 훈련 효과에 일정한 영향을 미칠 수 있습니다.
게시 시간: 2023년 7월 25일