팔꿈치 관절은 인체에서 가장 단단한 부분 중 하나이며 손상되기 쉽지 않지만 종종 팔 운동을 하는 사람들은 팔꿈치 관절을 유지하기 위해 팔꿈치 보호대를 사용합니다. 특히 농구, 배드민턴, 배구, 테니스 등 야외 피트니스 스포츠를 할 때 팔꿈치 보호의 모습을 자주 볼 수 있습니다.
많은 스포츠와 활동은 팔꿈치와 분리될 수 없습니다. 왜냐하면 팔꿈치는 부상을 당하기 쉽지 않기 때문에 많은 사람들이 팔꿈치 관절 보호를 소홀히 하지만 일단 팔꿈치가 손상된 것으로 나타나면 회복하기 어렵습니다. 그 중 가장 흔한 것은 팔꿈치 긴장이다. 스포츠에서 팔꿈치 패드를 착용하면 팔꿈치 관절에 확실한 보호 효과가 있으므로 스포츠 팔꿈치 패드는 다양한 스포츠에 널리 사용됩니다.
첫 번째, 스포츠 팔꿈치 보호 역할 운동시 팔꿈치 보호대는 팔꿈치 관절에 배치됩니다. 팔꿈치 보호대는 일반적으로 탄력 있는 면과 천으로 지지되기 때문에 팔꿈치 관절과 단단한 물체의 충돌로 인한 충격을 완화하고 팔꿈치 관절을 보호할 수 있습니다.
- 1. 압력을 가하고 부종을 줄입니다 배구, 테니스를 자주 하는 사람들은 알아야 합니다. 종종 백핸드로 플레이하면 팔꿈치가 아프고 부기가 있을 수 있는데, 이것이 소위 "테니스 엘보우"입니다. 따라서 운동 시 팔꿈치가 아프다면 팔꿈치 패드를 챙겨가서 팔꿈치에 압력을 가해 붓는 느낌을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 스포츠용 팔꿈치 패드를 착용하면 팔꿈치 관절 주위의 근육이 고정되고 안정적인 효과를 얻을 수 있으며, 스포츠 중 과도한 사용으로 인해 팔꿈치가 긴장되는 것을 방지할 수 있습니다.
- 2. 회복 속도를 높이기 위해 활동을 제한하세요.
둘, 팔꿈치 보호는 손의 작동에 특정 구속 역할을 할 수 있습니다. 팔꿈치가 부상당한 경우에는 고강도 손 운동을 중단해야 합니다. 팔꿈치 패드를 착용하면 팔꿈치 관절의 활동이 어느 정도 제한될 수 있어 부상당한 부위가 휴식을 취할 수 있고, 다시 부상을 입지 않으며 활동을 더 빨리 회복하는 데 도움이 됩니다.
게시 시간: 2023년 5월 11일