근력 훈련 체육관 장비 네오프렌 Kettlebell

Pesas rusas라고도 알려진 Kettlebell은 신체의 근력, 지구력, 균형은 물론 유연성과 심폐 능력을 향상시키는 데 사용됩니다. 일반적으로 밀기, 들기, 들기 등 다양한 운동을 하고, 훈련 자세를 다양하게 바꾸어 운동하고 싶은 신체 부위를 단련할 수 있습니다. 유산소 운동을 위한 일종의 운동기구이다. 표면층의 무광택 디자인은 마찰력을 강화하여 그립력을 향상시켜 여성이 운동하기에 더 적합합니다. 매일 적당한 강도의 운동을 하면 효과적으로 근육 탄력을 강화하고 지방을 줄일 수 있습니다.

네오프렌 케틀벨 트레이닝에 대해 어떻게 생각하시나요? 전반적으로 케틀벨을 운동 루틴의 일부로 사용하는 것은 매우 좋지만 특히 다음과 같습니다.

1. 폭발적인 근력 훈련. 보디빌딩에 관심이 있다면 네오프렌 케틀벨은 필수품입니다.

2. 인터벌 트레이닝의 대안. 자전거를 타거나 달리러 나가지 않고도 고강도 인터벌 트레이닝의 이점을 경험하고 싶다면 케틀벨을 이용한 운동이 완벽한 선택입니다.

3. 근육 재활/예방 접근법의 일환으로. 허리와 다리 부상의 병력이 있다면 케틀벨 훈련이 더 적합합니다.

4. 마지막으로, 케틀벨 훈련을 통해 성능을 향상시키려고(더 빠르게 달리고, 더 잘 드리블하고, 더 무거운 물건을 들어 올리는 등) 노력하고 있다면 아마도 실망하게 될 것입니다. 또한 근력 향상 측면에서는 전통적인 근력 운동이 더 유리할 수 있습니다.