볼 요가에는 많은 이점이 있습니다. 신체를 효과적으로 강화하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 체중 감량 효과도 있습니다. 이 운동 체중 감량 방법은 특히 여성에게 적합하며 슬리밍 및 몸매 가꾸기, 완벽하고 아름다운 라인을 제공합니다. 전통적인 요가에 비해 '볼 요가'가 더 흥미롭습니다. 신체의 균형감각 운동에 도움을 주고, 근육 조절 능력을 향상시키며, 신체의 유연성과 협응력을 향상시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 난이도를 높이려면 구에 움직임을 추가하세요. 요가볼을 이용하면 다양한 스트레칭 운동을 할 수 있어 근육통을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 마사지 효과도 얻을 수 있습니다. 사람이 공과 완전히 접촉하면 인체를 잘 마사지합니다. 긴장을 완화하기 위해.