추운 날씨와 대기 질의 무력감으로 인해 점점 더 많은 스포츠 애호가들이 실내 피트니스 장비에 눈을 돌리고 있습니다.
아령
덤벨은 "근육을 조각하기 위한 망치와 끌"로 알려져 있으며 체력 단련을 위한 중요한 도구 중 하나입니다.전문가들은 덤벨 한 쌍과 벤치만 있으면 무엇이든 원하는 대로 할 수 있어 신체의 모든 근육이 단련된다고 말합니다.덤벨에는 고정된 무게의 덤벨과 조절 가능한 덤벨 두 가지가 있습니다.전자는 대부분 철로 주조되며 무게는 2~10kg입니다.후자는 단단한 플라스틱이나 선철로 만들어진 작은 역기 모양이며 양쪽 끝에 서로 다른 무게의 종을 장착할 수 있습니다.클램프는 나사로 고정됩니다.포켓 덤벨 또는 여성용 덤벨이라고도 불리는 작은 덤벨도 있습니다.가볍고 작고 절묘하며 금속으로 만들어졌으며 전기 도금되고 광택 처리되었습니다.여성들은 덤벨 운동에 자주 사용합니다.
페달
리듬 페달은 페달 운동을 하기 위한 피트니스 도구입니다.미용 체조의 한 형태인 페달 작동은 점점 더 세계적으로 유행하는 체중 감량 방법이 되고 있습니다.그 이유는 에어로빅 연습 단계의 체력 테스트 단계가 에어로빅 동작 및 단계와 결합되어 특수 페달로 완료되므로 에어로빅의 모든 특성을 갖추고 있으며 높이 조절이 가능하며 고객이 원하는 대로 조절할 수 있기 때문입니다. 자신의 상황에 따라 체중 감량을 위한 효과적인 근력 운동을 쉽게 유지하고 협응력을 더욱 효과적으로 향상시킵니다.또 다른 이유: 페달 작동 안전성이 더 좋습니다.페달은 주로 페달 위에서 계속 위아래로 움직이기 때문에 점프 동작이 상대적으로 적고 자연스럽게 하지 관절이 뚜렷한 굴곡과 확장 및 완충 기능을 갖게 되므로 각 관절에 미치는 영향을 크게 줄일 수 있으며 최대한 피할 수 있습니다. 멀리뛰기로 인한 스포츠 부상.
실내 피트니스 머신 구매를 위한 4가지 팁
1. 가족의 재정과 주거 상황을 고려하십시오.경제 및 주거 조건이 편안하고 런닝머신과 같은 다기능 피트니스 장비를 구입할 수 있습니다.가족 조건이 허락하지 않는 경우 바벨, 탄성 바, 그립 등과 같은 몇 가지 단일 기능 실내 피트니스 장비를 구입할 수 있습니다.
2.하고 싶은 일과 좋아하는 일을 생각해 보세요.가족 중 허약한 사람이 많은 경우에는 바벨, 덤벨, 스프링 풀 장치와 같이 근육이 약간 발달하여 놀라운 효과를 보이는 근력 유형 장비를 구입하여 우선적으로 사용해야 합니다.가족 중 대다수의 비만인 경우 일립티컬 머신, 피트니스 자전거 등과 같은 유산소 운동 장비를 선택해야 합니다.가족이 3세대에 걸쳐 나이가 많고 체지방이 적다면 런닝머신인 경우 적절한 가족용 피트니스 장비를 선택하고 구입하는 것이 좋습니다.
3. 실내 피트니스 장비를 구입하려면 일반 스포츠 상점이나 대형 스포츠 기관에 가야 합니다. 품질은 중요한 지침이며, 사업 허가증을 찾아야 하고 제조업체에 표시된 제품, 공장 주소 및 기타 기본 정보, 문제에 주의를 기울여야 합니다. 적시에 판매 장소에 방문하여 교체하거나 관련 부서에 불만을 제기해야 합니다.소형 가정용 실내 피트니스 장비를 구매할 때 덤벨을 예로 들면, 재질인 고무 덤벨은 전기 도금 덤벨보다 안전하고 녹슬지 않습니다.그러나 고무 덤벨은 고무 냄새가 너무 강하거나 나사로 접착되면 자격을 갖춘 제품이 아닙니다.좀 더 큰 가정용 실내 피트니스 장비는 컴퓨터와 첨단 기술이 결합된 새로운 제품을 선택해야 하며, 컴퓨터 사전 설정 모션 프로그램을 통과해야 하고, 컴퓨터로 심박수, 속도, 거리, 시간을 표시하고 주파수를 설정해야 합니다.
4. 스포츠 장비를 확인하고 다른 보호 장비를 착용하십시오.장비가 안전한지 확인하는 것은 스포츠 사고를 예방하는 중요한 조치이므로 방심하지 마십시오.또한 운동복, 허리 보호대, 칼집, 손목 보호구 등 보호 장비를 적시에 착용하는 데 주의를 기울여야 합니다.또한, 자신의 신체상태와 연령, 성별에 따라 안전하고 효과적인 피트니스 프로그램을 선택하는 것도 중요합니다.
게시 시간: 2022년 8월 5일