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피트니스 휠을 사용하여 운동하면 어떤 이점이 있나요?

2023-07-28에 관리자에 의해

첫째, 건강한 복부를 이용한 운동의 역할은 무엇인가 1 라운드 전신 운동은 전신을 운동할 수 있으며 주로 복부, 팔뚝, 어깨, 하퇴를 운동하며 체형과 체중을 변화시키는데 사용할 수 있으며, 좋은 체중 감량 효과. 、 2,...

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조절 가능한 덤벨의 장점을 모르시나요?

2023-07-25에 관리자에 의해

근력운동은 이미 건강을 위해 필수적입니다. 근육을 강화하고 뼈를 보호하는 데 도움이 됩니다. 근력 운동이라고 하면 모두가 즉시 덤벨을 떠올립니다. 현재 가장 흔한 것은 체육관의 단일 무게 덤벨입니다. 오늘은 내가 할게...

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케틀벨 트레이닝의 장점과 단점

2023-07-21에 관리자에 의해

케틀벨 트레이닝의 장점과 단점은 읽고 나면 이해하게 될 것입니다. 케틀벨은 신체의 근력, 지구력, 균형 및 유연성을 빠르게 향상시키는 데 도움이 되는 일반적인 피트니스 장비입니다. 덤벨과 비교하면...

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요가볼 고르는 방법, 꼭 숙지해야 할 점

2023-07-13에 관리자에 의해

1단계 알맞은 사이즈를 선택하세요. 요가볼의 크기는 직경 45cm, 55cm, 65cm, 75cm입니다. 가장 일반적인 선택 방법은 허벅지가 바닥과 평행하도록 요가 볼 위에 앉는 것입니다. 무릎과 무릎 사이의 각도는 90도가 되어야 하며, 남자는 ...

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피트니스 초보자 여러분, 올바른 덤벨을 선택하는 방법을 알고 계시나요?

2023-07-07에 관리자에 의해

초보자는 어떤 덤벨을 사용해야 하나요? 초보자는 무거운 덤벨을 선택해야 한다? 초보자에게 적합한 덤벨은 무엇입니까? 근력운동을 위한 간단한 기구로서 덤벨은 신체 모든 부위의 근육을 거의 단련할 수 있습니다. 다른 장비에 비해 덤벨은...

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케틀벨 트레이닝의 장점과 기능은 무엇입니까?

2023-07-04에 관리자에 의해

케틀벨 트레이닝의 장점과 기능은 무엇인가요? 많은 운동기구 중에서 케틀벨은 인기가 없는 소형 운동기구이다. 살면서 케틀벨의 장점과 기능을 모르는 사람들이 많습니다. 케틀의 장점과 기능을 공유해보겠습니다.

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케틀벨 운동의 장점과 단점은 무엇인가요?

2023-06-30에 관리자에 의해

케틀벨은 운동 보조기구입니다. 케틀벨 운동의 이점에는 근육량 증가, 근력 강화, 신체 조정 개선 등이 포함되는 경우가 많습니다. 단점은 젖산 축적, 근육 긴장 및 인대 긴장을 유발할 수 있다는 것입니다. 1. ...

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요가 매트를 선택하는 방법?

2023-06-29에 관리자에 의해

1. 매트의 탄력성을 보세요. 요가 매트를 선택할 때 엄지손가락과 집게손가락으로 요가 매트를 집어서 압력 저항이 요가 연습 요구 사항을 충족할 수 있는지 확인할 수 있습니다. 운동 중에 관절과 뼈를 보호해 주는 유연한 요가 매트를 선택하세요.

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자신에게 맞는 요가 매트를 선택하는 방법은 무엇입니까?

2023-06-27에 관리자에 의해

요가는 휴식, 유연성 증가, 근육과 뼈 강화 등 많은 이점을 가지고 있는 매우 인기 있는 운동입니다. 요가매트는 요가 수련에 없어서는 안 될 장비이다. 올바른 요가 매트를 선택하는 것은 효과에 중요한 영향을 미칩니다.

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소형 런닝머신(가족 피트니스에 필수)

2023-06-20에 관리자에 의해

소형 런닝머신은 집에서 유산소 운동에 적합한 피트니스 기기로, 일반적으로 상업용 런닝머신보다 크기가 작고 가정 환경에서 사용하기에 적합합니다. 작은 런닝머신을 사용하면 유산소 운동을 하고 심폐 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

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런닝머신 유지관리

2023-06-14에 관리자에 의해

런닝머신 유지관리 방법 1. 제품을 청소하거나 유지관리하기 전에 반드시 런닝머신의 전원 플러그를 뽑아주세요. 적어도 일주일에 한 번은 런닝 보드와 벨트 윤활 상태를 점검하십시오. 2, 실제 사용 빈도에 따라 적절한 양의 실행을 추가하십시오...

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덤벨을 선택할 때 고려해야 할 4가지 측면

2023-06-06에 관리자에 의해

덤벨을 선택할 때 고려해야 할 몇 가지 측면이 있습니다. 1. 무게 선택: 덤벨의 무게는 체력과 실제 필요에 따라 선택해야 합니다. 초보자는 일반적으로 가벼운 무게로 시작하여 점차적으로 실력을 쌓아갑니다. 이미 가지고 있다면...

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