덤벨은 근력 운동을 구축하는 데 사용되는 역도 및 피트니스 운동을 위한 일종의 보조 장비입니다.연습할 때 소리가 나지 않는다고 해서 덤벨이라는 이름이 붙었습니다.
덤벨은 근육을 강화하는 데 사용되는 간단한 장치입니다.주요 재료는 주철이며 일부는 고무층으로 되어 있습니다.
근력 훈련, 근육 복합 운동 훈련에 사용됩니다.운동마비, 통증, 장기간의 비활동으로 인해 근력이 저하된 환자의 경우 덤벨을 들고 덤벨의 무게를 이용하여 저항에 대항하여 적극적으로 운동하여 근력을 단련합니다.
덤벨은 단일 근육을 훈련합니다.체중이 증가하면 여러 근육의 협응이 필요하며, 일종의 근육 복합작용 훈련으로도 활용될 수 있다.
역도 및 피트니스 운동에 도움이 됩니다.무게추는 고정추와 조절추 두 가지가 있습니다.① 고정 웨이트 덤벨.선철로 주조하고 가운데에 쇠막대를 두어 양 끝이 단단한 둥근 공으로 되어 있어 연습할 때 소리가 나지 않기 때문에 덤벨이라 명명하였다.가벼운 덤벨의 무게는 6, 8, 12, 16파운드(1파운드 = 0.4536kg)입니다.무거운 덤벨의 무게는 10, 15, 20, 25, 30kg 등입니다. ② 조절 가능한 덤벨.축소된 바벨과 유사하게 길이 40~45cm 정도의 둥근 철판의 무게추 양쪽 끝에 있는 짧은 철봉에 리프팅이나 피트니스 운동을 하면 무게를 늘리거나 줄일 수 있다.덤벨 운동을 자주 하면 신체의 다양한 부위의 근력을 강화할 수 있습니다.
우주 비행사 체력 테스트를 수행할 때 원심력에 대한 적응성 분석이 수행되어야 한다는 것은 잘 알려져 있다.원심력은 질량이 작은 원래 물체가 순간적으로 평소보다 몇 배 더 많은 운동 에너지를 얻게 하고 계속해서 관성을 발생시키게 하므로 원심력의 힘을 과소평가할 수 없습니다.피트니스 기구 업계에서는 이러한 순간적인 운동 에너지를 제품 디자인에 적용할 수 있는 방법을 찾기 위해 노력해 왔습니다.이러한 추세 속에서 새롭게 개발된 운동에너지 덤벨이 탄생하게 되었습니다.기존 덤벨의 무거운 느낌을 깨고, 무거운 운동을 더욱 편안하게 만들어줍니다.손목볼과 덤벨의 기능적 특성을 결합하여 핵심 근육 단련과 전신 운동 효과를 제공합니다.
게시 시간: 2022년 8월 5일