배꼽 바퀴 란 무엇입니까?
관련 훈련에 운동 휠을 사용하면 어떤 이점이 있습니까? 1, 배꼽 휠과 덤벨, 바벨 및 기타 도구는 서로 다르기 때문에 무게를 제공하지는 않지만 훈련 동작의 난이도를 향상시킬 수 있습니다. 배꼽 휠은 신체 근육, 관절을 운동할 수 있으며 훈련의 고전적인 작은 부스터이며 훈련 도구의 재료는 일반적으로 플라스틱으로 만들어지며 주요 운동은 복부 근육과 허리, 엉덩이, 팔의 근육입니다 .
2, 교육 혜택 그렇다면 이 보조 도구를 사용하면 어떤 교육 혜택을 얻을 수 있습니까? 도구가 매우 단순해 보이고 구조도 매우 간단하지만 코어를 위한 매우 좋은 훈련 선택입니다. 배꼽을 사용하는 과정에서 근육 수축과 근력이 매우 뚜렷하게 나타납니다. 배꼽을 내보내면 원심력 제어가 강해집니다. 원심력을 느끼지 못한다면 동작에 오류가 있을 수 있다는 뜻입니다.
동시에, 배꼽을 재활용하면 상당한 구심성 수축이 일어나 복부 근육을 더욱 효율적으로 만들 수 있습니다. 따라서 이 보조 도구를 사용하여 표준 훈련을 완료할 수 있다면 복근 운동을 더욱 효율적으로 만들 수 있습니다.
어떤 피트니스 군중에게 적합한 피트니스 라운드 도구입니까? 올바른 사용 방법은 무엇입니까?
1, 인구에 적합하지만 효과는 더 좋지만 훈련 동작이 표준이 아니거나 피트니스 개인의 힘이 약한 경우 복부 근육을 운동하는 도구를 사용하면 다른 근육 그룹이 보상하기 쉽습니다. .
복근 운동의 효과는 그리 높지 않을 뿐만 아니라 어깨 관절과 복근에 과도한 부하를 가져와 다양한 스포츠 부상을 초래할 수 있으므로 보조 도구는 체력을 위한 일정한 기초가 있어야 하는 것이 좋습니다. 연습할 사람들.
게시 시간: 2023년 8월 2일