배꼽 바퀴 란 무엇입니까?
관련 훈련에 운동 휠을 사용하면 어떤 이점이 있습니까?1, 배꼽 휠과 덤벨, 바벨 및 기타 도구는 서로 다르기 때문에 무게를 제공하지는 않지만 훈련 동작의 난이도를 향상시킬 수 있습니다.배꼽 휠은 신체 근육, 관절을 운동할 수 있으며 훈련의 고전적인 작은 부스터이며 훈련 도구의 재료는 일반적으로 플라스틱으로 만들어지며 주요 운동은 복부 근육과 허리, 엉덩이, 팔의 근육입니다 .
2, 교육 혜택 그렇다면 이 보조 도구를 사용하면 어떤 교육 혜택을 얻을 수 있습니까?도구가 매우 단순해 보이고 구조도 매우 단순하지만 코어를 위한 매우 좋은 훈련 선택입니다.배꼽을 사용하는 과정에서 근육 수축과 근력이 매우 뚜렷하게 나타납니다.배꼽을 내보내면 원심력 제어가 강해집니다.원심력이 느껴지지 않으면 동작에 오류가 있을 수 있다는 뜻입니다.
동시에, 배꼽을 재활용하면 상당한 구심성 수축이 일어나 복부 근육을 더욱 효율적으로 만들 수 있습니다.따라서 이 보조 도구를 사용하여 표준 훈련을 완료할 수 있다면 복근 운동을 더욱 효율적으로 만들 수 있습니다.
어떤 피트니스 군중에게 적합한 피트니스 라운드 도구인가요?올바른 사용 방법은 무엇입니까?
1, 인구에 적합하지만 효과는 더 좋지만 훈련 동작이 표준이 아니거나 피트니스 개인의 힘이 약한 경우 복부 근육을 운동하는 도구를 사용하면 다른 근육 그룹이 보상하기 쉽습니다. .
복근 운동의 효과는 그리 높지 않을 뿐만 아니라 어깨 관절과 복근에 과도한 부하를 가져와 다양한 스포츠 부상을 초래할 수 있으므로 보조 도구는 체력 단련을 위한 일정한 기초를 갖추어야 하는 것이 좋습니다. 연습할 사람들.
게시 시간: 2023년 8월 2일